Как жить с нарциссической личностью. Ваше сиятельство: как строить отношения с нарциссом. Стоит ли строить отношения с нарциссом

Макияж

Общаться с нарциссом непросто. Вам вряд ли удастся перехитрить их, так как это очень хитрые манипуляторы, которые привыкли добиваться своего. Но умные стратегии поведения позволят вам успешно взаимодействовать с самовлюбленными людьми, избежав ловушек и угроз.

Установите границы и соблюдайте их

Многие убеждены, что мы становимся заложниками любого, кто хочет пообщаться с нами. Но вы можете и должны сказать «нет» человеку, который претендует на ваше время.

Например, если самовлюбленная подруга постоянно звонит вам и часами болтает по телефону, прямо скажите ей, что вам пора идти. Отключите телефон, если необходимо. Не позволяйте ей монополизировать свою жизнь.

Начиная конфронтацию, проявляйте эмпатию

Если вам нужно высказать критику в адрес нарцисса, упакуйте свое замечание в форме сэндвича – сначала комплимент, внутри конструктивная критика, и снова комплимент.

Не делитесь слишком личной информацией

Не раскрывайте личную информацию, потому что нарцисс обязательно использует ее против вас. Представьте, что вы поделились с нарциссом неприятностью: вас уволили с работы за то, что вы неправильно ввели важную информацию в базу данных. Нарцисс будет напоминать вам об этом всякий раз, когда вы включаете компьютер. Хуже того, он перескажет эту историю работодателю, к которому вы устраиваетесь на работу.

Не совершайте ошибку, принимая услуги и одолжения от нарцисса

Не надейтесь, что нарцисс по-настоящему переживает за вас. Доброму и заботливому человеку трудно поверить, что другие могут быть холодными и расчетливыми. Если вы склонны закрывать глаза на чужие неблаговидные мотивы и видеть в людях только хорошее, просто запомните: нарциссы никого не любят по-настоящему.

Никаких спектаклей! Не играйте роль в нарциссической пьесе.

Нарциссы – настоящие эксперты в драматических представлениях. У них настоящий талант в том, чтобы сначала вызвать конфликт, а затем уйти в тень и наблюдать за ним так, как будто они не имеют к происходящему никакого отношения.

Типичный пример: самовлюбленная мать вызвала вражду и соперничество между сестрами. Она пыталась столкнуть дочерей между собой, наговаривая им друг на друга. Когда сын не захотел выбрать сторону конфликта и обратил внимание матери на ее манипуляции, она все отрицала. Мать гневно заявила, что не сделала ничего плохого, и не имеет отношения к ссоре дочерей. А в довершение всего обиделась на сына за то, что ее заподозрили в столь «ужасном» поступке. Не позволяйте втягивать себя в подобные игры.

Не сомневайтесь в себе

Не оправдывайтесь перед нарциссом. Они хотят заставить вас сомневаться в себе и своем восприятии. Так проявляется одна из самых коварных нарциссических тактик - газлайтинг.

В самом упрощенном варианте газлайтинг выглядит так. Самовлюбленный человек совершает эгоистический поступок, и вы говорите ему об этом. Нарцисс переворачивает случившееся с ног на голову, и теперь все выглядит так, как будто эгоист – это вы сами.

Нарциссы – мастера изменить реальность так, чтобы они выглядели героями, а вы злодеями. Не позволяйте сбить себя с толку.

Помните: дело не в вас

kellepics / Pixabay

Общаясь с нарциссом, вы остаетесь пешкой в его игре. Не будь вас, на вашем месте появился бы кто-то еще. Хотя это слабое утешение, но запомните: вы не сделали ничего плохого. В вашей личности или поведении нет ничего, что сделало вас жертвой нарцисса.

Не верьте в их истории

Нарциссы – великолепные лжецы. Секрет их успеха в том, что они не ощущают вины так же остро, как другие люди. Когда нарцисс делится негативом (особенно о другом человеке), и это огорчает и расстраивает вас, сделайте глубокий вдох. Скорее всего, сказанное окажется неправдой. Манипуляторы часто передают вам слова, которые другие люди якобы говорят за вашей спиной. Фразы: «Все начали обсуждать тебя, но я их не слушал» или «Твой друг посоветовал мне не доверять тебе» должны вас насторожить. Проверьте правдивость этих заявлений, прежде чем быть позволить втянуть себя в конфликт и разборки.

Не пытайтесь победить нарцисса

Худшее, что вы можете сделать – это стараться победить нарцисса на его поле. Не хвастайтесь, не проявляйте самодовольство, не гордитесь собой, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть.

Нарциссы – короли самовосхваления. Если вы попытаетесь конкурировать с ними, вы проиграете. Это не значит, что вы должны выглядеть как поникший цветок или сгибаться как можно ниже, когда нарцисс рядом. Развивайте здоровую самооценку и старайтесь вести себя как можно более естественно.

Держите дистанцию

Если вы состоите в браке с нарциссом и у вас есть дети, оцените, какое влияние оказывает эмоциональное насилие на детей. Если вы не можете уйти и вынуждены сохранять отношения, поддерживайте дистанцию.

Проводите как можно больше времени отдельно, чтобы вернуть душевное равновесие и контакт с реальностью.

Я состою в отношениях с мужчиной нарциссом и мне очень сложно прекратить их. Я чувствую полную зависимость от него. Моя самооценка очень упала, мне кажется, что я ни на что не способна в этой жизни.
Мне очень нужен совет. Заранее спасибо.

Ответ психолога theSolution:

Основная проблема нарцисса в его нездоровой самооценке и потребности поддерживать ее на очень высоком уровне. Поэтому все его действия направлены на то, чтобы чувствовать свое величие и поддерживать его за счет других людей. Поэтому в отношениях с нарциссом самооценка человека неизбежно страдает. Почему? Потому что, чтобы ощущать свое величие нарциссу необходимо ощущать ничтожность окружающих. Поэтому рядом с нарциссом люди часто чувствуют себя униженными, незначительными, недостойными и тому подобное. Нарцисс поддерживает свою нездоровую самооценку за счет других людей, то есть возвышается — унижая, причиняя боль, обесценивая.

Нарциссу свойственен болезненный эгоцентризм. Все в жизни должно вращаться вокруг него и подтверждать его великолепие. Его представления о себе и о мире исключительны и не могут подвергаться сомнениям. Если он считает себя великолепным, другого мнения существовать не может. Люди должны меркнуть на его фоне. Хотя он часто выбирает в общение людей, которых считает особенным. Ведь он сам уникальный, и его должны окружать только особенные и уникальные люди. Однако, он не терпит, если вдруг кто-то другой находится в центре внимания, получает похвалу, одобрение, восхищение, поэтому быстро начинает подавлять этих людей, добиваясь внимания к себе.

Нарцисс крайне зависим от положительных оценок и восхищения окружающих, однако не готов добиваться чего-либо своим трудом, чтобы дать людям повод восхищаться им заслуженно. Именно поэтому он преувеличивает свои заслуги и требует, чтобы другие люди действовали на благо его достижениям и целям. Поскольку нарцисс считает себя исключительным, другие люди, по его мнению, должны делать для него все, что он захочет, ни в чем не отказывать, относиться особенным образом. Он живет с убеждением, что мир устроен именно так. Поэтому не удивительно его потребительское отношение к окружающим людям.

Черты характера, свойственные человеку с нарциссизмом

Если вы чувствуете себя рядом с партнером униженно и ничтожно, проверьте, не состоите ли вы в отношениях с нарциссом. Если вы обнаружили в своем партнере или близком человеке пять и более характеристик из приведенного ниже списка, с большой долей вероятности, он может страдать нарциссическим расстройством личности. Такой диагноз может поставить только врач-психиатр, однако вы никогда можете не узнать о том, есть ли у вашего партнера нарциссизм или нет, поскольку нарциссы крайне редко обращаются за профессиональной помощью, считая, что меняться нужно другим, а значит и помощь нужна тем, кто его не устраивает, а не ему самому. Поэтому, следующие характеристики нарциссизма могут вам помочь в самостоятельной оценке своего партнера, члена семьи, друга, коллегу, начальника. Кем бы ни был этот человек, вам важно знать, что с нарциссами ваша самооценка будет неизбежно разрушаться.

Итак, нарциссу свойственны следующие черты:

Враждебность по отношению к окружающим, когда они не дают желаемых оценок и восхищения, когда они не способствуют благополучию нарцисса. Например, когда жена с высокой температурой не встречает с хорошим настроением и вкусным ужином с работы.
Недостаток сочувствия к людям. Неумение понять чувства другого человека, безразличие к чужим переживаниям. Слабость, болезни других людей вызывают раздражение. Предыдущий пример это прекрасно демонстрирует.
Снисходительность и пренебрежение в оценках других людей.
Излишняя зависимость от внешних оценок, потребность быть в центре внимания и получать восхищение. Напрашивается на комплимент, чрезмерно преувеличивает свои достижения, таланты, достоинства.
Гиперсензитивность, то есть эмоциональная восприимчивость, чувствительность к критике, неодобрению, недовольству других людей.
Импульсивность, желание немедленного удовлетворения потребностей, раздражительность при невозможности получить желаемое.
Склонность к эксплуатации других людей, особенно в близких отношениях. Для достижения желаемого результата использует труд, умения, знания других людей, требует от них подчинения и служения.
Гипертрофированное чувство собственной значимости, склонен сильно преувеличивать свои достижения, таланты, способности, необоснованно требует особого к себе отношения в любых обстоятельствах. Считает себя не таким, как все, лучше других, величественнее и достойнее других людей. Он не должен делать то, что делают другие, например, жить по законам общества, стоять в очереди, получать отказы и так далее.
Двойные стандарты — можно то, что нельзя другим. Есть правила жизни для нарцисса и всех остальных людей. Например, ему можно изменять партнеру, лгать, унижать.
Считает себя и все, что происходит в его жизни, в том числе проблемы, уникальными и требующими особого подхода и понимания, что доступно далеко не всем людям. Таким образом, те, кто его не понимают, не разделяют его взглядов, являются теми, кто не способен понять уникальность его проблем, а значит, не достойны его внимания.
Озабочен идеей идеализма, великолепия, власти, огромного успеха, идеальных отношений, которые ему присущи или должны быть в его жизни.

Нарциссизм как синоним идеализированного образа при неврозе

Другое значение слова нарциссизм означает идеализированный образ при неврозах. Невротик также может быть сосредоточен на себе, зависим от одобрения и оценок окружающих, гиперчувствителен к критике, он также может нуждаться в восхищении, стремиться к власти над другими людьми. Суть невроза заключается в желании человека соответствовать идеализированному образу, который он создал себе с помощью родителей и других значимых взрослых, и стремиться во что бы то ни стало соответствовать этому образу, отдаляясь тем самым от своих истинных желаний, своего счастья. В отличие от нарцисса. в смысле страдающего расстройством личности, невротик эмпатичен, то есть способен сопереживать, сочувствовать, сострадать, он способен ставить интересы других людей превыше своих, он склонен к самокритике, сожалениям, угрызением совести, если его действия причиняют боль другому человеку. И, что самое важное, невроз успешно корректируется с помощью психотерапии.

С нарциссическим расстройством личности ситуация намного сложнее. Такое расстройство трудно поддается коррекции, требует многолетней терапии, высокой заинтересованности самого человека в результате, что бывает крайне редко. Нарцисс обращается за помощью только когда его потребности сильно фрустрированы и ему не удается их удовлетворять, когда у него развивается депрессия или возникают большие сложности во взаимоотношениях с людьми. Одним словом, ждать, что нарцисс изменится, не стоит. Даже после длительной терапии удается достичь более успешной социализации и компенсации состояния. Ждать полного выздоровления не стоит, потому что нарциссизм формируется в детском возрасте, когда личность ребенка развивается по патологическому пути. Именно поэтому нарциссические черты прочно встраиваются в структуру личности человека и уже не могут быть существенно изменены.

Кто потенциальная жертва нарцисса?

Это, прежде всего, люди, которые имели в своем детстве опыт унижения, жестокости, равнодушия, насилия со стороны значимых взрослых. Речь идет, в первую очередь, о родителях или лиц их замещающих, старших братьях и сестрах, бабушках и дедушках — ближайшем окружении ребенка, которое играло большую роль в становлении его личности.

Это люди, которые привыкли служить и быть удобными, жертвовать собой во имя других людей, ставить интересы других людей превыше своих, угождать и добиваться хорошего к себе отношения. Заботливые, отзывчивые, поддерживающие, щедрые и отдающие люди.

Это люди, которые закрывают глаза на неуважение в свой адрес, на плохое к себе отношение, находя этому оправдания, люди, которые терпят то, что им не нравится, соглашаются, когда с ними не считаются, пренебрегают ими, ранят их чувства.

Это люди, которые других ценят выше, чем себя, считают, что другие люди более достойные, талантливые, умные, красивые и так далее. Они сами о себе не очень высокого мнения, поэтому принимают пренебрежение и снисходительное отношение от нарцисса.

Если вы узнали себя в одном из этих описаний, вы склонны к построению токсичных, тиранически-виктимных, зависимых отношений, в которых вам будет предлагаться две основные роли: роль Жертвы и роль Спасителя.

Что делать, если вы состоите в личных, родственных или профессиональных отношениях с нарциссом?

Первое, что вам стоит понять, рядом с нарциссом вы будете чувствовать себя ничтожным, недостойным, никчемным человеком. И ваша самооценка будет неизбежно страдать. Поэтому дистанцируйтесь от этого человека, насколько это возможно. Лучшее решение — как можно быстрее разорвать такие отношения. Особенно, если речь не идет о члене вашей семье. Если вы столкнулись с нарциссом в личной жизни или в профессии, расставайтесь с таким человеком как можно быстрее.
Уже чувствуете себя безнадежно никчемным? Не чувствуете себя в силах разорвать токсичные отношения? Не верите в то, что сможете жить с опорой на себя и быть счастливой? В вас говорят когнитивные искажения и низкая самооценка. Проанализируйте, как вы жили до встречи с нарциссом? Справились ли вы с жизненными задачами самостоятельно? И помогает ли вам сейчас справляться со сложностями ваш нарциссический партнер или он является их источником? Оцените себя и свои возможности объективно. Кто сегодня в вашей жизни решает ваши проблемы? Наверняка это делаете вы сами, и прекрасно с этим справляетесь. Это является доказательством того, что вы справитесь и расставшись с нарциссом. Вам даже станет легче. У вас нет оснований думать, что вы беспомощны. Раз уж вы справляетесь с жизнью с нарциссом, с жизнью без него вы точно справитесь. Если вы живете с нарциссом, вы сильный и способный человек, иначе бы он вас не выбрал. Вы многое делаете для него, и многие ваши результаты он приписывает себе. Поэтому не верьте его уверениям, что без него вы никто.
Перестаньте верить словам нарцисса. Помните, что его слова определяются его искаженным восприятием себя и мира. Любые свои негативные мысли проверяйте с помощью фактов. То есть, если вы думаете о себе, что не сможете самостоятельно справиться с трудностями жизни, посмотрите, на что указывают реальные факты, и как много ситуаций, в которых вы думали, что не справитесь, но успешно справлялись, как много трудных задач вы решили и сколько сложностей преодолели. Верьте фактам, а не эмоциям. Ваши эмоции сейчас могут вас обманывать, поскольку после общения с психопатами и нарциссами эмоциональная сфера человека сильно страдает и требует коррекции и восстановления.
Общайтесь с людьми, которые способны оказать вам помощь и поддержку, не изолируйте себя от мира. Вам важно видеть хорошее к себе отношение, видеть пример здоровых взаимоотношений, чтобы ваш мир не замыкался на отношениях с нарциссом.
Идите на психотерапию. Самостоятельно выйти из таких отношений можно, но с помощью специалиста вы сделаете это быстрее, эффективнее и с меньшими эмоциональными потерями. Психолог поможет вам разобраться со страхами, которые мешают вам разорвать токсичные отношения, поднять самооценку, восстановить веру в себя и свои силы.
Не бойтесь просить о помощи, она сейчас вам очень нужна. Просите о помощи у близких, обращайтесь за профессиональной помощью. Вам важно знать, что и с этой ситуаций можно справиться. Но вы не обязаны справляться с ней в одиночку. Вам могут помочь преодолеть эти трудности и наладить счастливую жизнь. Удачи вам!

Вопрос. Возможно ли иметь положительные отношения с нарциссом и если да, то как их построить? Как справиться с абьюзером?

Ответ. Иногда это кажется безнадежным. Такие люди безжалостны, аморальны, расчетливы, коварны, лживы, обладают даром убеждения - в общем, неуязвимы. Они легко могут склонить любую ситуацию в свою пользу.

Ниже приведен список контрмер (в порядке усиления), которые вы можете предпринять. Это концентрированный опыт тысяч жертв деструктивных отношений. Здесь не описаны моменты, связанные с законом или медицинской помощью. Для этого обратитесь к соответствующему специалисту.

Во-первых, вы должны решить - хотите ли вы остаться с абьюзером или разорвать отношения?

Ваш выбор: "Я хочу остаться с ним"

В этом случае вам могут помочь следующие тактики.

Как избежать гнева нарцисса:

Старайтесь во всем соглашаться с ним и не возражать ему.
- Не предлагайте ему интимную близость. Нарциссы воспринимают интимную близость как прелюдию к манипуляции.
- Восторгайтесь теми качествами нарцисса, которые важны для него (профессиональными достижениями, внешним видом, успехом у женщин).
- Не говорите с ним об обычной, повседневной жизни, а если делаете это, то свяжите это каким-то образом с его чувством грандиозности.
- Не делайте замечаний, прямо или косвенно посягающих на его самооценку, всесилие, суждения, всезнание, навыки, способности, профессиональный опыт или даже вездесущность.

Как сделать нарцисса зависимым от вас:

Внимательно слушайте все, что говорит вам нарцисс, и со всем соглашайтесь. Не верьте ни слову, но не заостряйте на этом внимание.
- Предложите ему что-нибудь уникальное, что он не сможет получить где-нибудь еще. Но также будьте готовы начать поиск новых источников первичного нарцресурса, так как вы не пробудете в этой роли долгое время. Если вы возьмете функцию поиска на себя, нарцисс станет гораздо более зависимым от вас.
- Будьте бесконечно терпеливы и услужливы.
- Будьте готовы только отдавать. Это может показаться вам не очень привлекательным, но либо вы принимаете это, либо уходите.
- Будьте эмоционально и финансово независимы от нарцисса. Берите от этих отношений то, что вам нужно, и не принимайте близко к сердцу, когда нарцисс говорит или делает что-нибудь грубое или бесчувственное. Ответная реакция на это в виде крика - действенное средство, но его лучше приберечь для особых случаев, когда нарцисс будет на грани ухода от вас. Лучше просто бойкотируйте его, но не вовлекайтесь эмоционально, а с оттенком скуки скажите "я поговорю с тобой позже, когда буду готов(а), и когда ты, в свою очередь, будешь вести себя более разумно". Ведите себя с нарциссом как с ребенком.

Если ваш нарцисс церебральный и не особо заинтересован в сексуальных отношениях - тогда разрешите себе иметь их на стороне. Но ваш нарцисс не сможет остаться равнодушным к измене, так что секретность имеет первостепенное значение.

Если ваш нарцисс соматический и вы не возражаете, тогда присоединяйтесь к групповым секс-встречам. Если вы против - оставьте его. Соматические нарциссы - сексуальные наркоманы и имеют неисправимую склонность к изменам.

Если вы хотите "изменить", "вылечить" нарцисса, то направьте лучше силы на разрешение конкретных проблемных ситуаций, которые возникают в процессе взаимодействия с нарциссом, до того, как они станут реальными проблемами. Ни на минуту не обманывайте себя, что вы можете изменить нарцисса - это просто невозможно.

Если что-то и можно "изменить" в нарциссе, так это помочь ему осознать особенности его психики и поведения, без каких-либо претензий или обвинений. Это похоже на жизнь с физически неполноценным человеком, где нужно спокойно, без эмоций обсудить его ограничения и то, как вы сможете вместе жить с этим, вместо того, чтобы пытаться изменить то, что изменить уже нельзя.

Последнее, и самое важное. Разберитесь в себе. Что вам дают эти отношения? Вы мазохист? Созависимый человек? Почему эти отношения вас так привлекают?

Четко определите для себя, что хорошего и полезного вы получаете в этих отношениях.
Осознайте также их вредные последствия для вас. Разработайте стратегии минимизации вреда для себя. Не ожидайте, что сможете изменить нарцисса. Вы можете достигнуть некоторого успеха и смягчить наиболее травмирующие для вас моменты в его поведении, но это возможно только в очень доверительных отношениях.

Отстаивайте свои границы. Личные границы - это правила поведения, нарушение которых вы считаете неприемлемым.
Вы должны четко и недвусмысленно определить, прежде всего для себя, как защитить свое достоинство, личное пространство, свою свободу и жизненные приоритеты.

Затем нужно довести эти правила до сведения своего партнера, вместе с «прайс-листом» - мерами, которые последуют в связи с нарушением ваших личных границ. Вам нужно быть решительным и научиться твердо отстаивать свои границы. Ваш авторитет зависит от последовательного применения установленных вами правил.

Отказывайтесь принимать деструктивное поведение. Требуйте адекватных, предсказуемых действий и реакций.

Требуйте справедливого обращения. Отвергайте или игнорируйте несправедливое и взбалмошное поведение.

Если вы на грани неизбежной конфронтации, отвечайте нарциссу тем же, что и он вам. Пусть попробует своего же лекарства.

Не показывайте абьюзеру, что боитесь его.

Не вступайте с ним в пререкания. Абьюзеры ненасытны в этом плане.

Не поддавайтесь на шантаж.

Если партнер позволяет себе грубое обращение с вами - обратитесь к сотрудникам правоохранительных органов, расскажите друзьям и коллегам или угрожайте ему (на законных основаниях).

Не держите происходящее в тайне. Секретность - это оружие абьюзера.

Не давайте ему шанса для повторной атаки. Реагируйте сразу всем своим "арсеналом" на первый проступок.

Будьте осторожны. Не будьте слишком откровенны при первой или случайной встрече. Соберите больше информации.

Будьте собой. Не искажайте свои желания, границы, предпочтения и приоритеты.

Ведите себя последовательно. Не берите свои слова назад. Будьте тверды и решительны.
Избегайте неясных, непредсказуемых и опасных для себя ситуаций, в которые пытается вовлечь вас нарцисс.

Тщательно изучайте все его предложения, даже самые безобидные. Держите других в курсе ситуации и вашего местонахождения.

Будьте бдительны. Не будьте чересчур доверчивы и внушаемы. Береженого Бог бережет.

Часто люди, которые содействуют абьюзеру, не понимают своей настоящей роли. Разоблачите абьюзера. Проинформируйте их. Покажите им, что они тоже подвергаются насилию и манипуляциям со стороны абьюзера для достижения им своих целей.

Заманите вашего обидчика в ловушку. Относитесь к нему так, как он относится к вам.

Предайте ситуацию гласности. Нет ничего лучше солнечного света для "дезинфекции" абьюза.

Отзеркаливайте его поведение. Если, например, у него приступ гнева - разгневайтесь тоже. Если он угрожает - угрожайте и вы, при этом старайтесь использовать тот же лексикон и выражения. Если он уйдет из дома - тоже уйдите, исчезните. Когда он становится подозрительным - действуйте так же. Будьте критически настроены, очерняйте, оскорбляйте, в общем, опуститесь до его уровня.

Напугайте его. Определите уязвимости и болевые точки нарцисса и наносите удары по ним с возрастающей силой.
Если у нарцисса есть тайна или что-то, что он хочет скрыть, используйте эту информацию, чтобы угрожать ему. Делайте загадочные намеки, что есть таинственные свидетели этих событий и недавно обнаруженные улики. Делайте это с умом, постепенно, с нарастающей силой. Пусть его воображение сделает все остальное. Вам не нужно предпринимать ничего особенного, кроме как сделать смутное упоминание, зловещий намек, очертить возможное развитие событий.

Все эти действия должны проводиться открыто, на законных основаниях, предпочтительно через адвоката. Иначе они могут расцениться как вымогательство, шантаж, преследование и другие уголовно наказуемые действия.

Заманите его. Обеспечьте его непрерывными поставками нарцресурса. Вы можете заставить нарцисса сделать что угодно, предлагая, сдерживая или угрожая сдерживать нарцресурс (лесть, восхищение, внимание, секс, благоговение, подчинение и т.д.).

Играйте на его страхе быть отвергнутым. Если ничто из вышеуказанного не сработает, явно пригрозите нарциссу оставить его. Вы можете поставить условие - "Если ты сделаешь (не сделаешь) что-либо - я уйду от тебя".

Нарциссы воспринимают следующие действия как угрозу разрыва отношений :

Противостояние, фундаментальные разногласия и затяжная критика
- Полное игнорирование нарцисса
- Когда вы настаиваете на уважении своих границ, потребностей, эмоций, выбора, предпочтений
- Когда вы принимаете ответные меры (например, кричите на него в ответ)

(Окончание ответа на вопрос - в следующем посте, где Вакнин расскажет, как себя вести, если вы решили разорвать отношения с нарциссом).

Человек-нарцисс и жизнь вместе с ним. В статье пойдет речь об эгоцентристах и способах нахождения с ними общего языка второй половинкой.

Содержание статьи:

Человек-нарцисс - это бомба замедленного действия для близкого его окружения. Каждый трепетно относится к себе, если не брать во внимание убежденных фаталистов и склонных к суициду личностей. Однако все в жизни должно быть четко дозировано, поэтому общение с нарциссами может создать множество проблем его родным и близким. Следовательно, вопрос о тактике поведения с такими личностями стоит довольно остро для большого количества людей.

Причины возникновения нарциссизма

Легкомысленным станет убеждение в том, что нарциссами исключительно рождаются. Безусловно, гены играют важную роль в формировании любой личности, но человека создает в первую очередь семья и социум.

Любовь нарцисса к самому себе часто возникает по следующим причинам:

. С детства подобных маленьких баловней семьи восхваляют и превозносят до немыслимых высот. Своих детей однозначно нужно хвалить, чтобы у них не развился комплекс неполноценности. Однако подпитывать чрезмерный эгоизм малыша крайне опасно, потому что впоследствии для него это закончится откровенным самолюбованием в ущерб интересам близких людей. Как говорится, хотите проблему - систематически перехваливайте свое любимое чадо.
Появление в семье маленького гения . Подобная причина возникновения нарциссизма в будущем очень близка к ранее озвученному фактору чрезмерной любви родителей к своему ребенку. Однако некоторые дети реально с ранних лет начинают поражать общество своими несомненными талантами. В данном случае все зависит от родителей, которые не должны загубить юное дарование, не дав при этом возможности развиться псевдо-гению.
Недостаточное внимание родителей . Озвученный тип детей является обратной стороной медали касательно маленького члена семьи, возведенного на пьедестал. Некоторые малыши в качестве компенсации ненужности способны начать только им ведомую внутреннюю жизнь. Интуитивно защищаясь от безразличия самых близких для них людей, они начинают идеализировать собственное «Я». При этом интересным остается тот факт, что такие маленькие личности со странным отношением к себе и окружающим продолжают боготворить своих безответственных родителей.
Постоянный успех в жизни . Фортуна - капризная дама, которая может обласкать своим вниманием любого человека. Однако часто систематическая полоса везения способна сделать даже из адекватного человека нарцисса. При этом удача может преследовать индивида довольно заурядного, что создаст ему ореол величия, который близким людям новоявленного Цезаря ликвидировать будет совсем непросто.
Сотворенный идол . На первый взгляд, данная теория покажется абсурдной, но она имеет довольно четкое обоснование. Некоторые люди, создав себе кумира, считают, что в чем-то сопоставимы с ним. Схожие особенности с выбранным человеком-легендой заставляют новоявленных гордецов задуматься над собственной исключительностью, что приводит в конечном итоге к нарциссизму.
Протест всем и всему . При этом стоит поговорить об очень редкой разновидности нарциссов-бунтарей. Они погружаются в самосозерцание только по той причине, что устали смотреть на то, что предоставила их взору судьба. В основном это скорее прожженные циники, но грань между ними и новоявленными нарциссами очень тонка.

Обратите внимание! Психологи констатируют тот факт, что нарциссизм - это приобретенное качество поведенческой модели. Следовательно, бороться с подобным душевным недугом вполне возможно, если избранник реально дорог сердцу.

Признаки человека-нарцисса

Если речь пойдет о тайном эротомане или отъявленном лицемере, то данный типаж людей выявить довольно сложно. Признаки нарцисса искать не придется по той простой причине, что он и сам не заметит излишнего к нему внимания.

Психологи, изучив проблему повышенного самолюбования некоторых индивидуумов самими собой, обозначили следующие особенности таких людей:

Эгоцентризм . Бог - порождение всего вокруг, но это далеко не факт для людей подобного склада характера. Истинные нарциссы считают, что все им должны во веки веков. Объясняют они это заявление практически никак, потому что им некогда вести диалог с простыми смертными. По их мнению, люди, находящиеся вокруг, сами должны понять все свои ошибки при общении с совершенством.
Схема «я вижу сквозь тебя» . Ситуация при этом очень проста: вас слушают и вас при этом даже не видят. Нарциссу безразличны проблемы не только посторонних людей, но и горести родственников. Для них главное - не потерять состояние совершенного самосозерцания, в котором нет места быту и прочим обыденным мелочам. С таким человеком сложно общаться не потому, что он груб или дурно воспитан. Он просто не видит оппонента до тех пор, пока тот не начнет делать ему желанные и очевидные комплименты.
. Человек-нарцисс - натура крайне равнодушная, если даже что-то пошло не по его идеальному плану самосозерцания. В этом случае существует два способа определить явного и скрытого (инвертированного) нарцисса. Открытый эгоист восхищает тем, что он просто откровенно заявляет о своем безразличие ко всему миру. Высшим пилотажем такого рода людей является полное отсутствие такого выброса чувств, потому что эгоцентристам в энной степени нет дела ни до чего, что мешает их душевному спокойствию. Инвертированный нарцисс обидчив до крайности, потому что он - это легкая тень своего яркого и довольного эгоцентричного кумира.
Высокомерность . В этом случае сразу вспоминается генеалогическое дерево, которое стало так популярно в последнее время. «Кто был никем, тот стал всем» - отличное высказывание для некоторых зарвавшихся выскочек. Все мы равны в этом мире, но некоторые люди считают себя центром не просто Земли, но и всей Галактики. Самое слабое проявление подобного явления - это снобы. Вреда от них мало, потому что данные субъекты плотно заключены в рамки и ограничения собственных моральных принципов. Печальнее выглядит факт, когда нарцисс прямиком попадает в категорию «из грязи в князи». Народ лишнего не скажет, что мы иногда имеем удовольствие наблюдать и в современной действительности.
Агрессивность . Если вспомнить миф о прекрасном Нарциссе, то мы не заметим ни капли всплеска эмоций с его стороны по отношению к окружающим людям. Одинокая и покинутая им Эхо ушла в забвение, чего никогда бы не произошло в наше время. Все мы четко знаем свои права, а для нарциссов - это молитва перед каждым приемом пищи. Активные эгоцентристы, которые готовы смотреть в зеркало или на фотографию в паспорте часами, не потерпят рядом более блистательных конкурентов. Итог - излишняя агрессия к тем, кто не оценил достоинства воинствующего себялюбца. Пассивные нарциссы даже не заметят угрожающей опасности, потому что реально не подразумевают наличие более разумного и красивого существа во Вселенной, чем они.

Важно! Психологи настоятельно советуют присмотреться к людям с подобной моделью поведения. Очень часто общество считает нужным обратить свое внимание на агрессивных психопатов, откровенных гуляк и дебоширов. Однако не стоит забывать о том, что самовлюбленный нарцисс способен разрушить судьбу любого человека, который решил связать жизнь именно с таким эгоистичным себялюбцем.

Последствия отношений с человеком-нарциссом

Прежде всего стоит усвоить для себя тот факт, что жить и проводить свой свободный досуг с подобным человеком будет крайне сложно. Первая задача в этом случае - вообще обратить внимание нарцисса на свою собственную персону.

Если подобные манипуляции завершились определенным успехом, то нужно помнить о следующих последствиях общения с таким типом личности:

. Рядом с самцом павлина и самка часто чувствует некоторый дискомфорт из-за скромного своего оперения. Можно долго шутить на этот счет, но факт остается фактом, что человек-нарцисс способен уничтожить собственное «Я» влюбленного в него человека. В данном случае можно говорить о тяге слабого к сильному, что так свойственно многим беседам о смысле жизни. Однако сложно порой определить, кто более слаб духом: нарцисс или его ослепленная страстью жертва.
Депрессия . Человек изначально устроен таким образом, что отношения с нарциссом вряд ли принесут ему фейерверк эмоций и кучу позитива. Сильные духом люди сразу откажутся от подобных отношений, что не всегда бывает легким решением проблемы. Даже люди-нарциссы способны вызвать страсть у противоположного пола, принося пылким возлюбленным в будущем только страдания. Видя безразличие к себе со стороны эгоцентриста, к которому прикипела душа, любой человек способен впасть в состояние депрессии.
Жажда мести . Времена Отелло еще не прошли, потому что темперамент и модель поведения у всех людей кардинально разные. Партнер-нарцисс может вызвать как депрессию, так и кардинально обратное озвученному душевному состоянию чувство. В этом случае стоит пожалеть исключительно эгоцентриста, который в процессе самолюбования забудет об элементарном чувстве самосохранения рядом с разъяренным поклонником.

Обратите внимание! Все озвученные последствия общения с нарциссом не несут в себе позитивного настроя и надежду на дальнейшие счастливые отношения. Психологи настоятельно рекомендуют начать активную борьбу с излишним эгоизмом у своей второй половинки.

Как вести себя с человеком-нарциссом

Любить себя не возбраняется, о чем даже свидетельствует культовый и всеми любимый в 80-е года фильм «Самая обаятельная и привлекательная». Однако все те, кто внимательно смотрел это шедевр Геральда Бежанова, помнят итог подобного явления.

Тактика общения с мужчиной-нарциссом

Если женщина выбрала себе в партнеры мужчину-нарцисса, то ей стоит прислушаться к следующим советам психологов:

Полное равенство партнеров . Себялюбец - это крепкий орешек, который способна раскусить далеко не каждая женщина. Озвученный вариант является одним из самых сложных, если речь идет о борьбе за сердце мужчины-нарцисса. В данном случае женщине необходимо ярко заявить о своей индивидуальности. Исход при озвученных манипуляциях может быть двояким: нарцисс проснется после самолюбования полным сил или элементарно сбежит от агрессивной партнерши.
Одобрение действий второй половинки . Известным фактом является то, что нарциссам некогда делать пакости другим людям и совершать противоправные поступки. Следовательно, лишняя похвала их замечательной коммуникабельности (пусть и не заслуженной) никогда не помешает. От женщин, как говорится, не убудет, а эгоцентрист лишний раз почувствует себя осью, вокруг которой вращается Земля. В этом есть еще один существенный плюс: мы-то хвалим, а кто-то такое потерпит. Следовательно, холим и лелеем своего мужчину-нарцисса, пока это не надоест самодостаточной женщине.
Полное отсутствие критики . Одобрять - не всегда значит не осуждать. Очень часто в этой жизни мужчина нарцисс слушает тех сильных женщин, которые способны в глаза ему высказать о своих претензиях. Однако при этом существует одно маленькое «но»: а ему это нужно? Следовательно, мудрая женщина, которой не посчастливилось влюбиться в нарцисса, должна быть еще более прозорливой в своих высказываниях.

Тонкости отношений с женщиной-нарциссом

Женщина в своих свершениях - это полная загадка, поэтому прекрасный пол всегда сам в курсе, что ему нужно делать. Мужчинам в случае отношений с самовлюбленным нарциссом стоит предпринять следующие действия:

Эффект неожиданности . Первый шаг к провалу при жизни с нарциссом - это полное ему подчинение. Человек, который излишне любит себя, никогда не увидит усилий того, кто не ценит свое собственное достоинство. В этом случае вспоминается фильм по пьесе Шекспира «Двенадцатая ночь», где четко обозначена сюжетная линия между партнерами при озвученной ситуации. Прекрасная Оливия знать не хотела никого, потому что все вокруг восхваляли ее необычайную красу. Знатные вельможи настолько наскучили ей, что женщина-нарцисс решала до конца дней оставаться в одиночестве. Однако далее развернувшаяся интрига пробудила самовлюбленную красавицу из сна и дала ей шанс найти свое счастье.
Элемент интриги . Фраза «во всех ты, душечка, нарядах хороша» станет катализатором для женщины-нарцисса, если возлюбленный хвалебную речь вознесет не своему идолу. Сначала эгоистка при этом задумается, а потом рассердится, что ее променяли на вот ту серую мышь в невзрачном платье.
. Всем известно, что женщина любит ушами. Следует заметить, что дамы-нарциссы при этом любят всеми своими нервными точками. Следовательно, перехвалить их уже невозможно, потому что они пребывают в твердой уверенности о своей идеальности. Мужчина, который полюбил женщину подобного типа, должен постоянно внушать своей половине, что она самая лучшая. Дама при этом не удивится очевидному для нее факту, но и не пойдет искать приключения на стороне от надежной семейной обители.

Как вести себя с нарциссом - смотрите на видео:

Жизнь - это всегда определенная полоса неудач и успеха, чему не стоит удивляться здравомыслящему человеку. Нелогично твердо сказать самому себе, что твой избранник является полным неудачником. Даже в отношениях с убежденными эгоцентристами помогут озвученные советы, как вести себя с нарциссами. Однако продолжать общение или расстаться с таким типом личности? На этот вопрос можно ответить только самостоятельно.

Термин «нарциссизм» появился благодаря греческой мифологии, и в наше время описывает поведение при нарциссическом расстройстве личности — психическом расстройстве, которое характеризуется преувеличенными чувствами собственной важности, чрезмерной потребностью в восхищении и полным отсутствием понимания чужих чувств.

Причина расстройства нарциссической личности неизвестна. Предположительно, примерно один процент людей на планете оно затрагивает в какой-то момент жизни и встречается чаще у мужчин, чем у женщин. Центральная проблема нарциссов заключается в самоидентификации — нарцисс влюблен не в самого себя, а в идеальный образ себя, созданный в ответ на какие-то ранние травмы или потрясения, и смыслом всей его жизни становится ответ на вопрос: “Какой я?”. Вкупе с абсолютным перфекционизмом и трансляцией своего превосходства всеми доступными средствами, нарцисс очень зависим от оценки окружающих, нуждается в восхищении и вместе с тем постоянно испытывает страх показаться неправильным или неидеальным. Несмотря на маску ультра-уверенности, нарцисс очень уязвим и не способен вынести ни малейшей критики в свою сторону.

Миф о Нарциссе и Эхо полностью отображает проблему отношений с нарциссами, когда оба партнера заперты в болезненную драму, в которой не чувствуют себя ни удовлетворенными, ни счастливыми, ни достаточно любимыми. Хотя страдают оба, нарцисс всегда обвиняет только своего партнера, считая себя безупречным — и, зачастую, его или ее партнер охотно соглашается взять на себя вину.

В нарцисса очень легко влюбиться , ведь первоначальные впечатления от таких людей в основном всегда положительные — перед нами предстает образ очаровательного, приятного, уверенного в себе и интересного человека. Цель нарциссов завоевать именно восхищение, продемонстрировав себя с самой лучшей стороны.

Трудности и конфликты возникают в более длительных отношениях, когда нарциссы действуют уже совершенно иначе. Когда вы уже включены в отношения, у них нет мотивации для поддержания иллюзий, и тогда нарцисс раскрывается во всей красе — он постоянно критикует своего недостаточно идеального партнера, может быть отдаленными и пренебрежительным. Отношения вращаются вокруг нарцисса, в то время как его партнер является лишь объектом, используемым для того, чтобы удовлетворять потребности в служении, восхвалении, любви и обслуживании и повышать самооценку.

Когда первоначальная романтика отношений ослабевает, нарциссы, конечно же, разочаровываются в своем партнере. На самом деле, чем ближе ваши отношения становятся, тем меньше нарцисс вам доверяет. Такие люди избегают любой истинной близости или уязвимости, потому что они боятся, что вы увидите их недостатки и отвергнете их. Из-за хрупкой самооценки, нарциссы глубоко ненавидят и отвергают свои позорные несовершенные части, скрытые под искусственным образом, и никогда не доверяют чужой любви, как-будто постоянно испытывая партнера на прочность все более ужасным отношением и поведением.

Отношения с нарциссом всегда созависимы, а их дети и партнеры всегда остаются неуслышанными, невидимыми и отвергнутыми. Именно созависимость заставляет эти отношения работать очень долгое время , но в итоге партнер либо оставляет нарцисса, будучи с ним истощенным, одиноким и испытывая потребность в уважении, либо тот избавляется от него сам, никогда не чувствуя удовлетворенность в отношениях.

Напоследок, несколько признаков того, что вы состоите в отношениях с нарциссом:

Практически полное отсутствие эмпатии , незаинтересованность в партнере и его чувствах — нарциссы не способны сопереживать и быть действительно вовлеченными в чужие проблемы или радости. В разговоре нарцисс обычно говорит исключительно о себе, и показывает недовольство или раздражение, когда вы попытаетесь в конце-концов рассказать о том, “как дела” у вас.
Нарцисс будет идеальным в начале отношений, но позже начнет незаметно подчинять вас себе при помощи этой уловки . В созависимых отношениях с нарциссом обычно оказывается человек, нуждающийся в самопожертвовании, поглощенный партнером и идеализирующий его, при этом считающий себя недостойным настоящей любви. Первоначальные ухаживания и образ идеального нарцисса заставляют созависимого человека идти на все, что угодно, лишь бы отблагодарить возлюбленного.
Нарциссы требуют мгновенного удовлетворения своих запросов и нужд : от незамедлительного ответа на сообщения до выполнения какой-либо просьбы, любое промедление в этом выводит их из себя и делает раздражительными и нетерпимыми.
Еще более остро нарциссы реагируют на отказ или невозможность получить желаемое . Гнев, истерика, ярость, угрозы и манипуляции — стандартный набор для партнера, отказавшего нарциссу в удовлетворении очередной прихоти.
Если в ваших отношениях с нарциссом существуют какие-то правила, то все они установлены именно им . Такой человек всегда будет стремиться стать исключением из всех правил (в том числе социальных норм) и навязывать свои. Зачастую нарциссы даже испытывают удовлетворение от того, что идут против правил общества, подкрепляя этим ощущение своей исключительности.
Так как мир нарцисса вращается лишь вокруг него, проще всего потребительское отношение к окружающим прослеживается в крайне пренебрежительном и даже унижающем отношении нарциссов к персоналу — от уборщиц до кассиров. То же самое нарциссы со временем начинают практиковать и в отношении своего партнера, который занимает в жизни нарцисса лишь место обслуживающего персонала — как в материальном, так и в моральном плане.
Нарциссы постоянно принижают достоинства других и негативно отзываются о коллегах, прохожих, знакомых, чтобы на этом фоне казаться лучше и не быть свергнутыми со своего пьедестала. Даже осыпая вас комплиментами на первых порах, со временем нарцисс будет выражать все больше недовольства и постоянно критиковать партнера.
На самом деле нарциссы предпочитают занимать статус-кво в отношениях , получая от них максимум, но не двигаясь дальше, к более серьёзным этапам. Таким образом, они имеют возможность по полной использовать партнера, и при этом оставаться в поиске более подходящей под запросы перспективы.

Многие психологи сходятся во мнении, что отношения с нарциссами далеко не столь обречены и бессмысленны, как может показаться на первый взгляд. Самый яростные проявления нарциссизма можно купировать и добиться вполне гармоничных и уважительных отношений, однако для этого требуется серьезная терапия и, в первую очередь, желание самого нарцисса меняться. Эта задача усложняется ослепленностью нарцисса в своей идеальности.

Осознание в себе нарциссических тенденций — это мощнейший первый шаг, от которого зависит возможность встать на нужный путь. Все дело в том, что нарциссизм в норме — не заболевание, а структура личности, и во многом проявляется в привычках (или отсутствии каких-либо навыков общения). Хотя некоторые люди более склонны к нарциссизму, чем другие, нарциссизм обычно не является фиксированным явлением, и осознанная и мотивированная работа над собой при помощи терапевта и при поддержке партнера может дать вполне впечатляющий результат.